Coucou!

[Solious]

coucou les potos est les potines

[Invité]

Coucou Solious la forme ?

Bonne journée Invité !

Moi j y go journee de ouf aujourd hui , je lave tout, rdv, atelier, peinture, menage haha

[Solious]

Coucou Invité merci ça va j'ai la forme

[Ezrha]

Coucou à tous, passez une bonne journée, pour ma part, je me réveille doucement, c'est dur dur ce matin.

[Edmie]

coucou Solious et Ezrha bonne journée à vous deux


j'ai pris un taboulé tout prêt (je rajoute tomates cerises) pour ce midi je vais compléter par des œufs mimosa un chouia fromage de chèvre ensuite à 16 h sorbet et une demi banane avant sport j'ai un debut de courbature mais rien de bien méchant, demain par contre mais c'est demain qu'ils prévoient dans le programme le fameux jour de repos sans doute car ils prévoient les courbaturesjustement pas cons!!
Enfin on verra demain hein si j'ai méchantes courbatures ou pas

[Edmie]

Coucou Solious la forme ?

Bonne journée Invité !

Moi j y go journee de ouf aujourd hui , je lave tout, rdv, atelier, peinture, menage haha

eh bé tu vas être raplapla à la fin de ta journée te faudrait une perf de je-ne-sais-quoi-de-miraculeux pour t'aider à tenir le coup

[Ezrha]

coucou Solious et Ezrha bonne journée à vous deux


j'ai pris un taboulé tout prêt (je rajoute tomates cerises) pour ce midi je vais compléter par des œufs mimosa un chouia fromage de chèvre ensuite à 16 h sorbet et une demi banane avant sport j'ai un debut de courbature mais rien de bien méchant, demain par contre mais c'est demain qu'ils prévoient dans le programme le fameux jour de repos sans doute car ils prévoient les courbaturesjustement pas cons!!
Enfin on verra demain hein si j'ai méchantes courbatures ou pas

Merci, tu suis un programme de sport?

[Solious]

Coucou Edmie bien cela

[Solious]

c'est dur dur ce matin.

a oue outch !

[Edmie]

Merci, tu suis un programme de sport?

juste abdos jai des tendinites "partout" hanches 4 epaule 1 gauche mais sans bouger c'est pire alors je bouge et abdos je peux la plupart sauf qq uns que je remplace voilà tout je fais échauffement général corps entier et étirement léger car je sens jamais rien alors je force donc en douceur et je fais plutôt vers fin d'aprèm car je suis pas du matin pour sport pourtant j'ai essayer matin on est plus en forme trop facile

[Edmie]

Coucou Edmie bien cela

ça fait depuis longtemps depuis 2019 j'ai ma routine sport des fois je fais des tites pauses mais ça dure pas longtemps le plus longtemps ça a été surentraînement là j'ai dû arrêté plus longtemps, j'arrivais pas à récupérer.

Mais maintenant je mange mieux et dors "mieux" alors aucune raison que ça recommence surtout nourriture hein qui faisait défaut avant

[Ezrha]

a oue outch !

[Ezrha]

juste abdos jai des tendinites "partout" hanches 4 epaule 1 gauche mais sans bouger c'est pire alors je bouge et abdos je peux la plupart sauf qq uns que je remplace voilà tout je fais échauffement général corps entier et étirement léger car je sens jamais rien alors je force donc en douceur et je fais plutôt vers fin d'aprèm car je suis pas du matin pour sport pourtant j'ai essayer matin on est plus en forme trop facile

Bon courage alors, tu es bien courageuse de faire du sport avec tous ses problèmes, de tendinites que tu as.

[Solious]

[Ezrha]