et le sport que vous avez fait aujourd'hui

[Tibzou]

Oui tibzou

yes Ahimsa

Et toi tu vas acheter un nouveau vélo ? Il date de combien de temps le tien ?

[Solious]

Et toi tu vas acheter un nouveau vélo ? Il date de combien de temps le tien ?

Oui mais pénuries de vélo , je ne trouve pas ce que je cherche
il a 4 ans mon vélo

[Tibzou]

Oui mais pénuries de vélo , je ne trouve pas ce que je cherche
il a 4 ans mon vélo

Ah ok tu veux prendre un mélange de vtt et vélo de course c’est ça ?tu le montes chez toi ton vélo ?

[Solious]

Ah ok tu veux prendre un mélange de vtt et vélo de course c’est ça ?tu le montes chez toi ton vélo ?

vélo de route avec guidon plat comme j'ai en ce moment
yes il est chez moi le vélo

[bilbaroud]

Ce matin entrainement avec des kettlebells.

échauffement
10 x 10 swings à 32 kg
10 relevés à 24 kg

[Solious]

Pour ce mois de juillet 2022 en vélo
en vélo de route 334km en 7 sorties
en vélo d'appartement 3 séances en 1h30

[Solious]

30 minutes de vélo d'appartement ce jeudi
375 calories brulées

[Solious]

50km en vélo ce vendredi
1807 calories brulées

[GreKO]

50km en vélo ce vendredi
1807 calories brulées

Et le pwa ?

[Solious]

Et le pwa ?

regarde le topic sur le poids man

[Speedy]

15 000 pas et 1/2 heure d'elliptique

[Solious]

Bien Speedy

[Tibzou]

Speedy bien ça tu as perdu ces derniers temps je me trompe ?

[Tibzou]

Reprise de l’entraînement hier et ce matin deux fois 45 minutes j’ai un peu mal à la voûte plantaire et au talon sûrement l’adaptation des nouvelles chaussures !

[Speedy]

Speedy bien ça tu as perdu ces derniers temps je me trompe ?

Salut Tibzou

Non, tu ne te trompe pas, en effet j'ai perdu du poids ces derniers temps, ce matin 109.1 kilos.

Je régule mieux mon alimentation, 2800 calories consommées au lieu de 3500 habituellement

Pour rappel j'étais à 124.2 kilos en Décembre 2017, obésité morbide, IMC de plus de 40

J'ai perdu 15 kilos

Attention à l'aponévrosite plantaire pour tes douleurs sous la voûte plantaire et au talon, penses aux étirements, je ne sais pas quel est ton âge, mais avec le temps la souplesse diminue et peut provoquer des douleurs